6 Tips Penting Makan Sahur, Terlalu Kenyang Tidak Baik dan Perhatikan Hal Ini

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Sumber protein yang baik termasuk telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

3. Hindari makanan yang tinggi lemak



Ilustrasi makan bersama.

Photo :

• istockphoto.com

Makanan tinggi lemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan kembung di siang hari. Hindari daging berlemak, seperti daging sapi berlemak dan produk olahan seperti sosis, bakso, dan nugget yang tinggi lemak dan kalori.

Pilih opsi rendah lemak untuk hidangan sahur kamu. Makanan yang memiliki protein rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan. 

4. Minum banyak air



Air minum (ilustrasi)

Photo :

• istockphoto.com

Halaman Selanjutnya

Penting untuk tetap terhidrasi di siang hari, terutama saat kamu berpuasa. Minum air putih sebelum dan selama sahur dapat membantu kamu merasa lebih kenyang dan mencegah dehidrasi di siang hari.