6 Tips Penting Makan Sahur, Terlalu Kenyang Tidak Baik dan Perhatikan Hal Ini
- istockphoto.com
Penting untuk tetap terhidrasi di siang hari, terutama saat kamu berpuasa. Minum air putih sebelum dan selama sahur dapat membantu kamu merasa lebih kenyang dan mencegah dehidrasi di siang hari.
5. Pertahankan porsi kecil
Makan porsi besar dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat kamu merasa lesu di siang hari. Tetap berpegang pada makanan yang lebih kecil dan lebih sering untuk menjaga tingkat energi kamu sepanjang hari.
6. Rencanakan menu sahur
Ilustrasi makanan.
- istockphoto.com
Merencanakan makanan sahur sebelumnya dapat membantu memastikan bahwa kamu memiliki beragam pilihan bergizi. Cobalah untuk memasukkan campuran karbohidrat, protein, dan lemak sehat di setiap makanan agar kamu tetap merasa kenyang dan puas.
Ingat, tujuan sahur adalah untuk menyehatkan tubuh dan memberi kamu energi untuk menjalani hari. Pilih makanan padat nutrisi untuk menemukan keseimbangan yang tepat dari makanan yang paling cocok untuk tubuh kamu.
