Kesalahan Makan dan Minum Saat Sahur, Nomor 2 dan 3 Picu Penyakit
- istockphoto.com
VIVA - Puasa wajib merupakan ibadah wajib bagi umat muslim yang harus dijalan saat bulan Ramadan. Selama puasa pula, sahur menjadi aktivitas rutin tiap hari sebelum masuk waktu Salat Subuh.
Puasa memang memiliki banyak manfaat. Selain untuk ibadah mendekatkan diri dengan sang pencipta, dengan puasa juga akan menyegarkan tubuh.
Puasa tidak boleh asal, kamu harus benar-benar menjaga hal-hal yang merusak pahala puasa dan juga memperhatikan asupan gizi untuk buka puasa dan sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sederet kesalahan ini masih dilakukan sebagian orang dan diacuhkan. Padahal, itu sangat mengganggu dan tidak sehat untuk tubuh. Apa saja kesalahan itu? Melansir Sahijab, simak selengkapnya kesalahan saat sahur yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Terlalu banyak makan karbohidrat
Ilustrasi makanan.
- istockphoto.com
Banyak masyarakat berpikir jika mengonsumsi karbohidrat yang banyak akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga kuat menjalani puasa. Padahal, itu tidak menjamin seseorang bisa kuat puasa jika konsumsi karbohidrat berlebih.
Karbohidrat ini mengandung amino yang disebut triptofan. Dengan mengonsumsi banyak karbohidrat, ini dapat menyebabkan kantuk sehingga aktivitas akan terhambat. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat secukupnya dan pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau kentang.
2. Terlalu banyak minum
Air minum (ilustrasi)
- istockphoto.com
Terlalu banyak minum ternyata juga menjadi kebiasaan yang sering dilakukan umat muslim saat sahur. Ini dapat menyebabkan asam lambung naik, sehingga kamu akan merasa kembung dan mengalami gangguan pencernaan. Ini akan memicu perut terasa tidak nyaman, yang pada akhirnya akan menyebabkan badan lemas sepanjang hari.
3. Langsung Tidur
Tidur (ilustrasi)
- istockphoto.com
Kebiasaan ini sangat sering dilakukan setelah sahur, sebab waktu tidur akan terpotong dan merasa ingin tidur lebih lama sebelum melakukan aktivitas lain seperti bekerja dan aktivitas lainnya.
Langsung tidur setelah makan sahur akan memicu asam lambung kembali naik ke kerongkongan dan ini akan menyebabkan radang tenggorokan.
4. Minum-minuman berkafein
Ilustrasi minum kopi dan teh.
- istockphoto.com
Kesalahan lain yang sering dilakukan orang selama berpuasa adalah meminum minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda secara berlebihan. Ini biasanya juga dilakukan saat berbuka maupun untuk sahur.
Minuman berkafein ini dapat merangsang pengeluaran asam lambung dan memicu sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi. Oleh sebab itu, jangan minum minuman berkafein secara berlebihan agar tidak dehidrasi saat berpuasa.
