6 Tips Penting Makan Sahur, Terlalu Kenyang Tidak Baik dan Perhatikan Hal Ini

VIVA - Saat menjalankan puasa, sahur merupakan hal penting sebagai energi menjalankan rukun Islam ketiga itu. Sahur dilaksanakan sebelum puasa, atau sebelum adzan subuh.

Penting untuk makan sahur yang mengenyangkan dan bergizi untuk mempertahankan energi sepanjang hari. Berikut beberapa tips sahur yang mengenyangkan namun tidak membuat perut kembung atau tidak nyaman dilansir dari sahijab.com.

1. Pilih makanan berserat tinggi



Ilustrasi sayur dan buahan.

Photo :

• istockphoto.com

Makanan tinggi serat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, dan juga menjaga agar sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Pilihan yang baik untuk sahur antara lain roti gandum, oatmeal, buah-buahan dan sayuran.

2. Konsumsi protein



Ilustrasi masakan telur.

Photo :

• istockphoto.com

Halaman Selanjutnya

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat dan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Sumber protein yang baik termasuk telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan.